目次
1. ごはんがすすむ！ピーマンとハムのバターしょうゆ炒め
Photo by macaroni
調理時間10分
材料
栄養情報（1人あたり）
123kcal
6g
8g
7.4g
5.5g
1.4g
ピーマンとハムを使う、シンプルな炒めものです。調理は手間なしで簡単ですが、バターしょうゆ味でごはんがすすむおいしさです。彩りも良いので、お弁当おかずにもぴったり♪
2. にんにく香る♪ ピーマンとしめじのガーリック炒め
Photo by macaroni
ピーマンとしめじをオリーブオイルで炒め、しょうゆ、みりんで味付け。素材の旨味、にんにくの香りが食欲をそそります。あとひと品ほしいときに試してみてください。
3. メインおかず！牛肉とピーマンのオイスター炒め
Photo by macaroni
調理時間15分
材料
栄養情報（1人あたり）
257kcal
20.2g
16.8g
8g
6.4g
1.3g
牛肉、ピーマンを炒めてオイスターソースで甘辛く味付けするレシピ。むずかしい工程はなく、下味をつけてパパッと炒めるだけで完成するので、とっても簡単です。晩ごはんのおかずにどうぞ。
4. 旨みたっぷり！豚バラピーマンの甘辛にんにく炒め
Photo by macaroni
調理時間15分
材料
豚バラ肉（薄切り）
、
塩
、
こしょう
、
片栗粉
、
ピーマン
、
a. 酒
、
a. みりん
、
a. しょうゆ
、
a. 砂糖
、
にんにく（すりおろし）
、
ごま油
、
白いりごま
栄養情報（1人あたり）
500kcal
16.7g
41g
16.6g
14.6g
1.8g
ピーマンと豚こま肉を甘辛いしょうゆベースの味付けで炒める、にんにくも効かせるレシピです。パパッと手軽に作れるのに、一度食べたら止まらないやみつき味！ごはんがすすみますよ。
5. 作り置きに！ピーマンとしらすのめんつゆ炒め
Photo by macaroni
調理時間10分
材料
栄養情報（1人あたり）
49kcal
3.9g
2.3g
4.5g
2.8g
0.8g
ピーマンとしらす干しを炒めて, めんつゆで味付けするだけの簡単レシピです。作り置きしておけば、お弁当の彩りおかずとしても使えて便利ですよ。
6. お手軽副菜。エリンギとピーマンの甘辛炒め
Photo by macaroni
調理時間10分
材料
栄養情報（1人あたり）
77kcal
2.6g
2.4g
12.5g
8.9g
1.1g
細切りにしたピーマンとエリンギを炒めてしょうゆ、みりん、砂糖で味付けするひと品。甘めの味付けで、箸休めにもおすすめです。お弁当おかずにもおすすめ！
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