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じゃがいもとにんじんを使う、甘辛いきんぴらです。あとひと品欲しいときやお弁当のおかずなど、作り置きして色々な場面で大活躍なレシピ。野菜を消費したいときにもおすすめですよ。
調理時間20分
材料
栄養情報(1人あたり)
140kcal
4g
0.2g
36g
21g
2.3g
じゃがいもをひと口大に切って、調味料と鍋に入れて煮るだけのシンプルレシピ。じゃがいものやさしい甘さと、ほっこりとしたおいしさが楽しめますよ。あとひと品ほしいときや、和食の献立にもぴったりです。
ガーリックチップを作ったオイルでじゃがいもを炒め、塩、黒こしょうで味付けするシンプルなひと品。カリカリのガーリックチップとほくほくのじゃがいもが相性抜群です。
工夫次第でダイエット中もじゃがいもを味わえる!
じゃがいもを使うダイエット中におすすめのレシピを厳選してご紹介しました。じゃがいもだけで作れる料理や、ほかの食材と組み合わせてボリュームアップさせる料理など、アレンジ次第でダイエット中もおいしくじゃがいもを味わえます。
ご紹介したレシピを参考に、上手に食卓に取り入れてみてくださね。
ご紹介したレシピを参考に、上手に食卓に取り入れてみてくださね。
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