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13. じゃがいもとにんじんのきんぴら
じゃがいもとにんじんのきんぴら
Photo by macaroni
調理時間20分
材料
じゃがいも 、 にんじん 、 輪切り唐辛子 、 水 、 だしの素 、 a. 酒 、 a. みりん 、 a. 砂糖 、 a. しょうゆ 、 ごま油 、 白いりごま
栄養情報（1人あたり）
エネルギー
エネルギー
147kcal
たんぱく質
たんぱく質
3.5g
脂質
脂質
5.8g
炭水化物
炭水化物
23.3g
糖質
糖質
13.3g
糖質
食塩相当量
1.9g
じゃがいもとにんじんを使う、甘辛いきんぴらです。あとひと品欲しいときやお弁当のおかずなど、作り置きして色々な場面で大活躍なレシピ。野菜を消費したいときにもおすすめですよ。
レシピはこちら｜macaroni動画

14. じゃがいもの煮物
じゃがいもの煮物
Photo by macaroni
調理時間20分
材料
じゃがいも 、 水 、 だしの素 、 みりん 、 砂糖 、 しょうゆ
栄養情報（1人あたり）
エネルギー
エネルギー
140kcal
たんぱく質
たんぱく質
4g
脂質
脂質
0.2g
炭水化物
炭水化物
36g
糖質
糖質
21g
糖質
食塩相当量
2.3g
じゃがいもをひと口大に切って、調味料と鍋に入れて煮るだけのシンプルレシピ。じゃがいものやさしい甘さと、ほっこりとしたおいしさが楽しめますよ。あとひと品ほしいときや、和食の献立にもぴったりです。
レシピはこちら｜macaroni動画

15. ガーリックポテト
ガーリックポテト
Photo by macaroni
調理時間15分
材料
じゃがいも 、 にんにく 、 塩 、 黒こしょう 、 オリーブオイル 、 ドライパセリ
栄養情報（1人あたり）
エネルギー
エネルギー
132kcal
たんぱく質
たんぱく質
2.3g
脂質
脂質
8.2g
炭水化物
炭水化物
17.8g
糖質
糖質
7.6g
糖質
食塩相当量
0.3g
ガーリックチップを作ったオイルでじゃがいもを炒め、塩、黒こしょうで味付けするシンプルなひと品。カリカリのガーリックチップとほくほくのじゃがいもが相性抜群です。
レシピはこちら｜macaroni動画

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ご紹介したレシピを参考に、上手に食卓に取り入れてみてくださね。
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