Name: ブロッコリー炒めの人気レシピ10選！おつまみ＆お弁当おかずに♪
Cuisine: 日本

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「ル・パルフェ」の保存瓶なら見映えアップ！香り高い「梅シロップ」レシピ3選

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8. 濃厚！カレーカルボナーラ風スパム炒め

Photo by macaroni

調理時間20分

材料

スパム、ブロッコリー、じゃがいも、粉チーズ、卵、牛乳、カレー粉

栄養情報（1人あたり）

エネルギー

341kcal

たんぱく質

18.3g

脂質

24.9g

炭水化物

16.9g

糖質

8.2g

食塩相当量

1.7g

じゃがいもとブロッコリー、厚切りのスパムがごろごろ入った炒め物です。クリーミーなチーズにスパイシーなカレー味がベストマッチ！お酒のおつまみにぴったりなひと品です。

レシピはこちら｜macaroni動画

9. 食欲そそる♪ブロッコリーとベーコンのペペロン炒め

Photo by macaroni

調理時間15分

材料

ブロッコリー、ベーコン、にんにく（みじん）、輪切り唐辛子、塩、黒こしょう、オリーブオイル

栄養情報（1人あたり）

エネルギー

50kcal

たんぱく質

4.2g

脂質

7.9g

炭水化物

5.5g

糖質

2.7g

食塩相当量

0.7g

レンジで加熱したブロッコリーとベーコンをにんにくと唐辛子で炒めました。にんにくの香りとピリ辛の唐辛子がクセになりますよ。おつまみはもちろん、お弁当の隙間埋めにも♪

レシピはこちら｜macaroni動画

10. ごはんがすすむ。鶏肉とじゃがいもの濃厚オイマヨ炒め

Photo by macaroni

調理時間20分

材料

鶏もも肉、じゃがいも、ブロッコリー、卵、塩こしょう、サラダ油、 a. 酒、 a. オイスターソース、 a. マヨネーズ

栄養情報（1人あたり）

エネルギー

392kcal

たんぱく質

24.9g

脂質

28.2g

炭水化物

15g

糖質

7.1g

食塩相当量

2.2g

ブロッコリーと鶏肉、ゆで卵をオイスターソースとマヨネーズで炒めました。食べ応え満点のボリュームおかずです。こってりとした濃厚な味わいに、ごはんがすすみます。

レシピはこちら｜macaroni動画

ブロッコリーは炒めて使えば立派なメインに！

作ってみたいレシピは見つかりましたか？ゆでて食べることが多いブロッコリーですが、炒め物にするとボリュームが出て立派なメインおかずになります。冷蔵庫の野菜室にブロッコリーしかないというときは、炒め物にしてみませんか。

macaroniにはこのほかにもブロッコリーのレシピがたくさんあります。毎日のごはん作りの参考にしてみてくださいね。