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ライター : macaroni 編集部

いつものだしを「えびだし」に変えるだけ。香り高いお味噌汁に！
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目次

1. 糖質オフ！鶏肉とブロッコリーのガリマヨ炒め

白い保存容器に入っている鶏肉とブロッコリーのガリマヨ炒め

Photo by macaroni

調理時間：20分

ひと口大の鶏むね肉とブロッコリーを使った低糖質おかずです。ブロッコリーは下ゆでせず、ワンパンで簡単に！オイスターソースとマヨネーズのこってりした味わいと、にんにくの香りが広がります。

レシピはこちら｜macaroni動画

2. お弁当にも。牛肉とブロッコリーのオイスターソース炒め

皿に盛りつけられた牛肉とブロッコリーのオイスターソース炒め

Photo by macaroni

調理時間：20分

ブロッコリー、牛肉、パプリカの食材3つで作れる炒め物です。オイスターソースが効いた中華風の味わいでごはんがすすみます。お弁当おかずにもおすすめですよ。

レシピはこちら｜macaroni動画

3. おうちバル風！帆立ときのこのアヒージョ風炒め

白い保存容器に入っている帆立貝ときのこのアヒージョ風炒め

Photo by macaroni

調理時間：15分

帆立とブロッコリー、しめじをアヒージョの味付けで炒めました。にんにくが効いたしっかり味でおつまみにもぴったり。盛り付けるだけでおしゃれな雰囲気になります。

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4. 作り置きできる！はんぺんとブロッコリーのカレーマヨ炒め

保存容器に入っているはんぺんとブロッコリーのカレーマヨ炒め

Photo by macaroni

調理時間：15分

ブロッコリーを香ばしく焼いたはんぺんといっしょに、カレーマヨネーズソースでマイルドに炒めました。カレー味のふわふわはんぺんがクセになるおいしさです。

レシピはこちら｜macaroni動画

5. ごはんに合う！ブロッコリーとウインナーのガーリック炒め

皿に盛りつけられたブロッコリーとウインナーのガーリック炒め

Photo by macaroni

調理時間：15分

にんにくをたっぷり使った、あと引く炒め物です。素材はとてもシンプルなので、何もないときのひと品におすすめ。パンを添えて、朝食のおかずにするのもいいですね！

レシピはこちら｜macaroni動画

6. 旨味たっぷり。シーフードミックスとブロッコリーのうま塩炒め

皿に盛りつけられたシーフードミックスとブロッコリーの塩炒め

Photo by macaroni

調理時間：15分

シーフードミックスとブロッコリーを、鶏ガラベースで味付けしました。にんにくの香りとシーフードの旨味が食欲をそそります。ごはんにもおつまみにもおすすめです！

レシピはこちら｜macaroni動画

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7. コク深い味わい。ブロッコリーとひき肉の中華炒め
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