栄養情報（1人あたり）
50kcal
3.1g
3.3g
4.3g
1.4g
0.5g
材料
（2人分）- ブロッコリーの茎 1株分
- 塩こんぶ 5g
- ごま油 小さじ1杯
- ラー油 小さじ1/2杯
作り方
1
茎の硬い部分は取り除き、薄切りします。
2
耐熱容器に入れ、レンジ600Wで1〜1分30秒加熱します。
3
水気を拭き取ります。
4
塩こんぶ、ごま油、ラー油を加え、混ぜたら完成です。
コツ・ポイント
・レンジでの加熱時間は、様子をみて調節してください。
・辛いものが苦手な方は、ラー油なしでもお作りいただけます。
・辛いものが苦手な方は、ラー油なしでもお作りいただけます。
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5.0
大満足のおいしさ。
定番料理にしたい。
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