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“揚げないパン粉”で作る「ヘルシーフライ」って？
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目次

19. かぼちゃクッキー
かぼちゃクッキー
Photo by macaroni
調理時間90分
材料
かぼちゃ 、 薄力粉 、 粉砂糖 、 溶き卵 、 バター（無塩） 、 かぼちゃの種
生地にかぼちゃを練り込んで、ほくほくやさしい甘さのクッキー。サクサクとした食感とかぼちゃの甘みについつい手が止まらなくなります。見た目がかわいいので、プレゼントにもおすすめですよ。
レシピはこちら｜macaroni動画

20. かぼちゃのお月見だんご
【ベジおやつ】お皿にまんまるお月様！かぼちゃのお月見だんご
Photo by macaroni
調理時間30分
材料
かぼちゃ 、 白玉粉 、 砂糖 、 塩 、 絹豆腐 、 こしあん
栄養情報（1人あたり）
エネルギー
エネルギー
147kcal
たんぱく質
たんぱく質
4.2g
脂質
脂質
1.5g
炭水化物
炭水化物
31g
糖質
糖質
29.4g
糖質
食塩相当量
0.3g
かぼちゃ入りの白玉生地に、こしあんを入れたお月見お団子です。鮮やかなオレンジ色のお団子は、まるでお月様そっくり！ほんのり香るかぼちゃの甘みがやさしいひと品です♪
レシピはこちら｜macaroni動画

ダイエット中もヘルシーにかぼちゃを味わいたい！

ほっこりやさしい甘味のかぼちゃ。調理法や味付けを工夫して、ダイエット中もおいしく味わいたいものです。ご紹介したレシピを参考に、ぜひ献立に取り入れてみてくださいね。
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