Name: れんこんで作るダイエットレシピ15選。ヘルシーでも満足感あり！
Cuisine: 日本

ヘルシーなれんこんレシピでおいしくダイエット！

れんこんで作る簡単ヘルシーレシピをご紹介しました。しゃきしゃきと食感の良いれんこんは、しっかりと噛んで食べられるので食後の満腹感も高め。

ヘルシーな食材とあわせたり、味付けを工夫したりすればダイエット中も飽きることなく楽しめますよ。ぜひ、ダイエット中の献立に活用してみてくださいね。

『電子レンジでれんこんチップス』の作り方！揚げないのにパリパリです♩

手でつかめて、パリパリ食感が心地いい野菜チップス。市販品は手軽でおいしいですが、油で揚げているのでカロリーが気になるところ。そこで今回は、揚げないのにパリパリになるれんこんチップスの作り方をご紹介！電子レンジでできるんです！

れんこんのカロリ―はどのくらい高い？注意したい食べ方も管理栄養士が解説！

いろいろな食感が楽しめるれんこん。カロリーはどのくらいなのでしょうか？そこでれんこんのカロリー、糖質量について管理栄養士が解説します。また、ほかの野菜との比較や、れんこんに含まれる栄養素、おすすめレシピについても解説したいと思います。

れんこん好き必見の和食レシピ20選！きんぴらアレンジからメインおかずまで

シャキシャキ＆ホクホク食感がおいしいれんこん。この記事ではれんこんの和食レシピを20個紹介します。れんこん料理の定番であるきんぴらのアレンジから、あると助かる副菜、れんこんのおいしさを満喫できるメインおかずまで幅広くそろえました。和食の献立にお役立てください。

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