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6. シャキシャキ食感！レタスと卵のオイスター炒め
レタスと卵のオイスター炒め
Photo by macaroni
調理時間15分
材料
レタス 、 ミニトマト 、 卵 、 塩 、 こしょう 、 ☆砂糖 、 ☆鶏ガラスープの素 、 ☆オイスターソース 、 サラダ油
栄養情報（1人あたり）
エネルギー
エネルギー
216kcal
たんぱく質
たんぱく質
8.1g
脂質
脂質
17.9g
炭水化物
炭水化物
7.2g
糖質
糖質
5.8g
糖質
食塩相当量
1.1g
レタス半玉をたっぷりと使い、炒り卵とミニトマトと一緒にオイスターソースで炒めました。緑、黄色、赤と彩りがとてもい良いので、食卓が華やかになりますよ。
レシピはこちら｜macaroni動画

7. ウマさ完熟！アスパラと牛肉トマトのオイスターソース炒め
ウマさ完熟アスパラと牛肉トマトのオイスターソース炒め
Photo by macaroni
調理時間15分
材料
牛肉薄切り 、 ☆にんにくすりおろし 、 ☆酒 、 ☆しょうゆ 、 ☆片栗粉 、 ごま油 、 なす 、 トマト 、 アスパラガス 、 ★砂糖 、 ★酒 、 ★オイスターソース 、 ★しょうゆ
栄養情報（1人あたり）
エネルギー
エネルギー
279kcal
たんぱく質
たんぱく質
22.8g
脂質
脂質
14.9g
炭水化物
炭水化物
16.3g
糖質
糖質
13.2g
糖質
食塩相当量
2.2g
にんにくを揉みこんだ牛肉になすとトマトを加えて炒め、オイスターソースで仕上げたひと品です。トマトの甘さと酸味、ソースのコクが絡み合って、箸が止まらなくなること必至です。
レシピはこちら｜macaroni動画

8. 味付けパパパッ！鶏もも肉と夏野菜のレモン炒め
味付けパパパッ鶏もも肉と夏野菜のレモン炒め
Photo by macaroni
調理時間25分
材料
鶏もも肉 、 なす 、 ズッキーニ 、 ミニトマト 、 レモン 、 白だし 、 水 、 塩 、 こしょう 、 オリーブオイル
栄養情報（1人あたり）
エネルギー
エネルギー
235kcal
たんぱく質
たんぱく質
15.7g
脂質
脂質
16.2g
炭水化物
炭水化物
9.9g
糖質
糖質
6.7g
糖質
食塩相当量
1.1g
鶏もも肉とズッキーニ、なすなどの夏野菜をフライパンでぎゅうぎゅう焼きにしました。調味料は2つで完成！レモン果汁と白だしでさっぱりとした味わいに。おもてなしにもおすすめです。
レシピはこちら｜macaroni動画
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