7. あと引くおいしさ。さつまいもののり塩こんぶバター炒め

Photo by macaroni

調理時間20分

材料

さつまいも、塩こんぶ、青のり、バター（有塩）

栄養情報（1人あたり）

エネルギー

305kcal

たんぱく質

2.8g

脂質

9.1g

炭水化物

60.2g

糖質

54.3g

食塩相当量

1.4g

スティック状に切ったさつまいもをレンジで加熱し、バターで炒めました。青のりと塩こんぶで味付けしたさつまいもは、やみつきなおいしさ。お弁当に、おつまみに、おやつにと大活躍です。

レシピはこちら｜macaroni動画

8. 甘くてほくほく。さつまいもと鶏肉の甘辛炒め

Photo by macaroni

調理時間20分

材料

鶏もも肉、さつまいも、味付塩こしょう、薄力粉、 a. 酒、 a. みりん、 a. 砂糖、 a. しょうゆ、白いりごま、サラダ油

栄養情報（1人あたり）

エネルギー

440kcal

たんぱく質

19.2g

脂質

18.1g

炭水化物

53.4g

糖質

49.5g

食塩相当量

2.2g

さつまいもと鶏肉を炒めて、酒、みりん、砂糖、しょうゆで味付けするひと品です。さつまいもを先にレンジで加熱してから炒めることで、短時短で仕上がります！

レシピはこちら｜macaroni動画

【さつまいもの切り方】乱切り - macaroni

「さつまいもの乱切り」を動画でご紹介します。さつまいもはほどよい甘みがあり、天ぷらや煮物、お菓子まで様々な料理に使うことができます。栄養価も高く、健康にいい食材です。乱切りしたさつまいもは揚げて大学芋にしたり、サラダにするのがおすすめですよ♪

レンジ＆作り置きでさつまいもをたくさん食べよう

作ってみたいレシピは見つかりましたか？さつまいもは食物繊維が豊富で、便秘の予防・改善にも役立ちます。レンジ調理と作り置きを活用して、さつまいもを積極的に取り入れたいですね。

macaroniにはご紹介したもの以外にも作り置きに向いたさつまいものレシピがたくさんあります。サイト＆アプリ内検索でお好みのレシピを見つけてくださいね。