Name: 人気レシピばかり15選！大葉を使うお弁当レシピ
Cuisine: 日本

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大葉を使った【ごはんもの】3選

13. 悪魔的なおいしさ！梅塩こんぶおにぎり

Photo by macaroni

調理時間10分

材料

ごはん、梅干し（大粒）、天かす、大葉、しょうが、塩こんぶ、だしの素、白いりごま

栄養情報（1人あたり）

エネルギー

393kcal

たんぱく質

6.4g

脂質

6.5g

炭水化物

80.7g

糖質

76.7g

食塩相当量

2.6g

叩いた梅干し、天かす、大葉、しょうが、塩こんぶとごはんを合わせ、あと引くおいしさのおにぎりに。素材のおいしさを生かした悪魔的なおにぎりです。梅干しのほどよい酸味や、大葉の爽やかさが食欲をそそります。お弁当にもおすすめですよ。

レシピはこちら｜macaroni動画

14. こどもも大好き！大葉とツナの混ぜごはん

Photo by macaroni

調理時間10分

材料

ごはん、大葉、ツナ缶、 a. めんつゆ（3倍濃縮）、 a. ごま油、 a. かつおぶし、 a. 白いりごま

栄養情報（1人あたり）

エネルギー

455kcal

たんぱく質

13.6g

脂質

12.6g

炭水化物

75.6g

糖質

72.1g

食塩相当量

0.7g

香り高い大葉と旨味たっぷりなツナを使う混ぜごはん。ごま油を加えて、やみつきな味付けに仕上げています。こどももおとなも大好きな味わいで箸がすすみますよ♪ぜひ試してみてくださいね。

レシピはこちら｜macaroni動画

15. パタパタ折りたたむだけ！お手軽キンパ

Photo by macaroni

調理時間15分

材料

ごはん、ごま油、塩、たくあん、牛こま肉、焼肉のたれ、カニ風味かまぼこ、大葉、白菜キムチ、焼き海苔

栄養情報（1人あたり）

エネルギー

214kcal

たんぱく質

9.4g

脂質

4.8g

炭水化物

35.7g

糖質

33.5g

食塩相当量

1.8g

焼肉のたれで味付けした牛肉、たくあん、カニ風味かまぼこ、キムチ、大葉をごはんと一緒にのりで巻くレシピです。半分ずつ巻くので失敗なく巻けますよ♪

レシピはこちら｜macaroni動画

お弁当を食べるときに出会う大葉の風味っていいですよね

お弁当おかずってどうしても味の濃いもの、揚げ物みたいな重めのものを多く詰めてしまいますね。そして、そんななかに大葉の香りを感じられるおかずが入っていると、うれしい気分になる……って私だけでしょうか。さわやかな香りがアクセントになって、食欲が増すし、ちょうど良い箸休めにもなってくれる。この記事でご紹介したレシピを実際に試して、お弁当に詰めて食べてみれば、きっとご理解いただけるはずです。

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