今回アレンジそうめんをご紹介するのは…

Photo by 宮本信義

料理家／河井美歩
大手料理教室を経て2009年に独立。料理教室や企業のレシピ開発、店舗プロデュースなどをおこなう。旬の果物や野菜を活かした、素材の味わいを引き出すレシピが得意。代表著書は『秘密の型なしパイ』（主婦と生活社）、『まるごとレモン』（家の光協会）など。22年春、つくば市内に「cosaji /小匙惣菜店」をオープン。

@miho_kawai617k｜ Instagram

こんにちは、料理家の河井美歩です。
私はベトナムに住んでいた経験があるので、そうめんで作るベトナム×和の新しいフォー「夏の薬味と鶏肉のフォー風そうめん」をご紹介します。

Photo by 河井美歩

ベトナム料理のフォーのスープと和の素材の組み合わせって、じつはとっても相性がいいんです。フォーに添える定番の薬味といえばパクチーですが、好き嫌いが大きくわかれる食材でもありますよね。

そこで、パクチーではなく、大葉やみょうがなどの和の薬味をふんだんに使って、食べやすく仕上げます。

夏の薬味と鶏肉のフォー風そうめんのレシピ

調理時間：15分（※だしを取る時間は除く）

フォーにはライムが欠かせませんが、ライムの代わりとしてすだちを添えるのがおすすめです（すだちが特産の徳島県出身なんです！）。やさしいフォーの味わいに、夏の薬味の風味とすだちのさわやかな香りが加わり、心も身体もシャキッとしますよ。

材料（2人分）

Photo by 河井美歩

・そうめん……2束分
・水……4カップ
・鶏むね肉…1枚
・しょうが……大1片
・玉ねぎ……1/4個
a. 大葉（千切り）……10枚
a. みょうが（縦半分に切って千切り）……2個
a. 小ねぎ（小口切り）……5本
b. ナンプラー……大さじ1杯
b. 塩……小さじ1/3杯
b. こしょう……適量
・すだち……1個

調理のコツ・ポイント

しょうがは黒くなるまで直火にかけることで甘味が増します。鶏むね肉を使うとあっさりとした味に仕上がりますが、手羽先や手羽元で作ると濃厚なスープになります。

作り方

1. しょうがは皮付きのまま直火（魚焼きグリル）にかざして、黒く焦がしてから流水で洗う。玉ねぎは半分に切る。（a）はふんわりと混ぜ合わせておく。すだちは横にスライスする

2. 片手鍋に水4カップと鶏むね肉、しょうが、玉ねぎを入れて火にかける。沸騰したら弱火にし、アクを取り少し蓋をずらして30分煮る。鶏むね肉は手で食べやすい大きさに割く

3. 2のスープに（b）を入れて味を調える

4. そうめんは表記の指示に従い、ゆでて流水で洗ったあとしっかり水気を切る

5. 器に4を盛り、スープを注ぐ。薬味と鶏肉をのせてすだちを並べる

温かいそうめんで疲れた夏の体を労って

Photo by 河井美歩

スープさえ作っておけば、あとはそうめんをゆでて薬味をのせるだけ。お昼ごはんはもちろん、少し遅めの夜ごはんにもおすすめです。私は、冷えた体を温めたいときによくいただきます。

暑い夏はどうしてもひんやりしたものに手が伸びがちですが、身体は冷房との寒暖差で、意外と疲労が溜まっています。体の中を温め、薬味で冷えを解消することで夏の不調を整えましょう。

文／河井美歩
企画／福田彩（macaroni 編集部）

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