バナナの食べ過ぎに注意しよう

適量であれば健康維持に役立つバナナですが、食べ過ぎにはデメリットがあります。果物をバナナだけ食べるなら、一日の適量は2本程度。2本以上は食べ過ぎと認識しておきましょう。

バナナは栄養豊富なので、食べ方や選び方で得られるはたらきはさまざまです。目的に合った食べ方を必要な場面で取り入れましょう。
【参考文献】
※1 八訂食品成分表2021|女子栄養大学出版部
(2022/03/18参照)
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