Name: オートミールでお弁当♪ おすすめおかず＆ごはんものレシピ17選
Cuisine: 日本

韓国風巻き物のキンパをオートミールで作ります。ヤンニョムチキンのほかに、牛肉やサラダチキンを使ってもおいしいですよ。たくあんのポリポリとした食感がたまりません。肉や野菜、卵など色とりどりの具材をのせて、お好みのキンパを楽しみましょう。お弁当が豪華になりますよ。

袋のままでOK？オートミールの正しい保存方法と期間

オートミールは朝ごはんに食べるものというイメージでしたが、近ごろメディアやSNSなどで、オートミールの幅広いレシピが評判になっています。意外と知らない、正しいオートミールの保存方法や保存期間などについてご紹介しましょう。

オートミールで作るおにぎらずのレシピ。おにぎらずはさまざまな具材で楽しめて、手軽に作れるのでお弁当にぴったりです。ベーコン・目玉焼き・レタスを入れると、カットしたときに断面がカラフルに♪ 彩りがきれいなおにぎらずで、ランチタイムが明るくなりそうです。

オートミールをレンジで加熱するときに、具材や調味料を一緒に入れれば、炊き込みごはんのような仕上がりに。しめじときのこをたっぷり使って、風味を存分に楽しめます。ツナ缶や天かすなどを加えてもおいしそう♪ おにぎりにしてお弁当に詰めてもいいですね。

さつまいも・しめじ・鶏ささみ入りのオートミール混ぜごはんのレシピ。材料はすべてレンジで加熱するので、鍋やフライパンを用意する必要はありません。さつまいもの甘さと和風だしのコンビは、ほっとするやさしい味わいです。お弁当に混ぜごはんを詰めると豪華な見た目になりますよ。

「オートミールダイエット」で痩せない…。3つの原因と正しいやり方【管理栄養士執筆】

人気の「オートミールダイエット」ですが、なかなか痩せない……と感じている方もいるのではないでしょうか？この記事では、オートミールダイエットで痩せない原因や、正しいダイエット法を、管理栄養士が解説します。ダイエット中の方も、健康のためにオートミールを取り入れたいという方も必見です。

時間がないときや、お弁当をパパっと作りたいときに便利なチャーハン。オートミールをふやかしてごはんの代わりに使用します。レタスのシャキシャキとした食感が加わって食べ応えばっちり。みそとマヨネーズでコク深い味わいに仕上げましょう。

Photo by macaroni

オートミールチャーハンをビビンバ風にアレンジ。焼肉のたれとコチュジャンを使えば、あっという間に韓国風味のチャーハンになりますよ。もやしやニラ、にんじんを加えると、食感がアップ！具材たっぷりなので、これひと品で満足感たっぷりのお弁当に仕上がります。

オートミールチャーハンレシピ5品！カロリー＆糖質控えめ【管理栄養士考案】

オートミールで作るチャーハンのレシピ5品をご紹介します。すべて300kcal以下、糖質30g以下とヘルシーかつ、しっかりと食べ応えのあるレシピです。どれも15分以内で簡単に作れますよ。オートミール初心者の方から、少し飽きてきたという方まで必見ですよ！

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