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とろろ昆布で健康に。でも、食べすぎには注意して！
とろろ昆布はそのまま食べられるため、普段の食卓に取り入れやすい食品です。ダイエットに役立つはたらきや、便秘対策をはじめ、血糖値の上昇を抑えるはたらきやむくみ対策が期待できますよ。
しかし、食べすぎには注意が必要です。とろろ昆布にはヨードという成分が含まれており、過剰に摂取すると甲状腺の機能を低下させる作用があります。日本人は、もともとヨードを含む海藻類をよく食べる習慣があるため、不足になりにくいです。そのためたくさん食べてしまうと、ヨードを過剰に摂取してしまい、健康を害してしまうことも。量に注意して、上手に食卓に取り入れてくださいね。
しかし、食べすぎには注意が必要です。とろろ昆布にはヨードという成分が含まれており、過剰に摂取すると甲状腺の機能を低下させる作用があります。日本人は、もともとヨードを含む海藻類をよく食べる習慣があるため、不足になりにくいです。そのためたくさん食べてしまうと、ヨードを過剰に摂取してしまい、健康を害してしまうことも。量に注意して、上手に食卓に取り入れてくださいね。
【参考文献】
（2021/04/30参照）
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