ライター : 渡辺 りほ

管理栄養士

学校給食センターにて、管理栄養士として献立作成や食に関する指導に従事した経験から、子どもたちだけでなく幅広い世代への「食育」に興味を持つ。現在は在宅WEBライターとして、栄養学…もっとみる

メロンパンのカロリーや糖質量

茶色い皿の上にメロンパンがのっている

メロンパン1個（90g）あたりのカロリーと糖質量

エネルギー量（カロリー）……329kcal
糖質量……52.4g（※1,2）

ほかのパンと比べると

メロンパンの糖質やカロリーが高いのかどうか、ほかの菓子パンと100gあたりで比べてみましょう。

・メロンパン
エネルギー量（カロリー）……366kcal
糖質量……58.2g

・クリームパン
エネルギー量（カロリー）……305kcal
糖質量……40.2g

・ジャムパン
エネルギー量（カロリー）……297kcal
糖質量……52.7g

・あんパン
エネルギー量（カロリー）……280kcal
糖質量……47.5g

これらのパンと比較すると、メロンパンはもっとも高カロリー・高糖質です。クリームやジャムなどの具材が入っているパンは、水分量がメロンパンより多いため、カロリーや糖質が抑えられています。（※1）

コンビニ別！メロンパンのカロリーや糖質量

淡い緑色の皿の上にメロンパンがふたつのっている

セブン-イレブン「サックサクメロンパン」のカロリーや糖質量

エネルギー量（カロリー）……353kcal
糖質量……54.3g（※3）

ローソン「サックリメロンパン」のカロリーや糖質量

エネルギー量（カロリー）……342kcal
糖質量……未公表（※4）
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メロンパンのカロリーが高い理由
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