Name: カヌレのカロリーを管理栄養士が紹介！ダイエット中に食べるコツや手作りレシピも
Cuisine: 日本

カヌレのカロリーを管理栄養士が紹介！ダイエット中に食べるコツや手作りレシピも

フランスの伝統焼き菓子「カヌレ」。まわりはカリッと、中はしっとりとしていて、一度にふたつの食感が味わえる焼き菓子です。この記事ではカヌレのカロリーや、ダイエット中の食べ方のコツを管理栄養士が解説します。手作りでヘルシーに楽しむレシピも必見です。 2024年5月27日更新

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ライター : 塚本晴香

管理栄養士 / webライター

カヌレのカロリーと糖質量

出典：snapdish.co

	重量	カロリー	糖質量
カヌレ	1個/83.6g	179kcal	25.4g

（※1）

カヌレ一個あたりのカロリーは179kcal、糖質量は25.4gです。一日あたりの間食のカロリーは200kcalが目安とされているので、カヌレ一個は一日の間食にぴったりですね。（※2）

ほかのお菓子と比べると

	カロリー	糖質量
カヌレ	214kcal	30.4g
マドレーヌ	401kcal	35.4g
マカロン	365kcal	54.3g

（※1,3,4）

ほかのお菓子と100gあたりで比較すると、カヌレは214kcal、マドレーヌは401kcal、マカロンは365kcalと、カヌレはカロリーが低いです。しかし、糖質量はほぼ同等なので食べすぎには気をつけましょう。

カヌレは糖質や脂質に注意が必要？

カヌレとは、卵の黄身にバター、牛乳、薄力粉、砂糖を入れ、香り付けにラム酒を使う、フランスの伝統焼き菓子のことです。カヌレ1個あたりに含まれるカロリーは179kcal。さらに糖質は25.4g、脂質は7.1gで、糖質や脂質が多く含まれています。

カヌレはそのまま食べるほかに、生クリームを添えたり、ジャムをつけたりして食べます。そのため、さらにカロリーがプラスされてしまいます。糖質や脂質の過剰摂取は肥満へつながるので、食べ過ぎないようにしましょう。（※1,5,6）