
ライター : 土田 綾乃
管理栄養士
「人との出会い、繋がり」を最も大切にしている管理栄養士。海外一人旅、観光地での勤務をきっかけに、海外の方にもっと日本を知ってほしいと思うようになり、専門を和食、日本茶に決め…もっとみる
カヌレのカロリーと糖質量
カヌレ1個(84g)あたりのカロリーや糖質量
エネルギー量(カロリー)…… 184kcal
糖質量……25.2g(※1)
糖質量……25.2g(※1)
ほかのお菓子と比べると
カヌレのカロリーと糖質量を、ほかのお菓子と100gあたりで比較してみましょう。
・カヌレ
エネルギー量(カロリー)……220kcal
糖質量……30.1g
・マドレーヌ
エネルギー量(カロリー)……420kcal
糖質量……35.3g
・マカロン
エネルギー量(カロリー)……377kcal
糖質量……54.3g
カヌレは、ほかのお菓子と比べるとカロリー、糖質が低いことがわかります。(※1,2,3,4)
・カヌレ
エネルギー量(カロリー)……220kcal
糖質量……30.1g
・マドレーヌ
エネルギー量(カロリー)……420kcal
糖質量……35.3g
・マカロン
エネルギー量(カロリー)……377kcal
糖質量……54.3g
カヌレは、ほかのお菓子と比べるとカロリー、糖質が低いことがわかります。(※1,2,3,4)
カヌレは糖質や脂質に注意が必要?
カヌレとは、卵の黄身にバター、牛乳、薄力粉、砂糖を入れ、香り付けにラム酒を使う、フランスの伝統焼き菓子のことです。カヌレ1個あたりに含まれるカロリーは184kcal。さらに糖質は25.2g、脂質は7.2gで、糖質や脂質が多く含まれています。
カヌレはそのまま食べるほかに、生クリームを添えたり、ジャムをつけたりして食べます。そのため、さらにカロリーがプラスされてしまいます。糖質や脂質の過剰摂取は肥満へつながるので、食べ過ぎないようにしましょう。(※1,5,6)
カヌレはそのまま食べるほかに、生クリームを添えたり、ジャムをつけたりして食べます。そのため、さらにカロリーがプラスされてしまいます。糖質や脂質の過剰摂取は肥満へつながるので、食べ過ぎないようにしましょう。(※1,5,6)
カヌレをダイエット中に食べるコツ
食べる量を決める
カヌレを食べるときには、あらかじめ食べる量を決めておくことが大切です。一日の間食に適したカロリーは200kcal。カヌレ1個分が目安です。
カヌレは小さくて食べやすいので、つい食べ過ぎてしまいがち。しかし、ダイエット中は、一日1個の量を守りましょう。(※1,7)
カヌレは小さくて食べやすいので、つい食べ過ぎてしまいがち。しかし、ダイエット中は、一日1個の量を守りましょう。(※1,7)
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※新型コロナウイルスの感染拡大防止のため、不要不急の外出は控えましょう。食料品等の買い物の際は、人との距離を十分に空け、感染予防を心がけてください。
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