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カヌレのカロリー、糖質を抑えたい場合は手作りするのがおすすめ。
砂糖の量を減らしたり、牛乳を豆乳に代用したりすれば簡単にカロリーをカットできます。ダイエット向きのヘルシーなカヌレに仕上がりますよ。（※8,9）
砂糖の量を減らしたり、牛乳を豆乳に代用したりすれば簡単にカロリーをカットできます。ダイエット向きのヘルシーなカヌレに仕上がりますよ。（※8,9）
ミニサイズのカヌレを選ぶ
カヌレの一個当たりの重さは約83.6gですが、それよりミニサイズのものを選べば、その分カロリーオフにつながります。カヌレは甘さのあるお菓子なので、1つで十分満足感があります。ダイエット中はミニサイズのものを選んでカロリーを抑えましょう。（※1）
ダイエット中におすすめ！カヌレのレシピ
ソイカヌレ
牛乳を豆乳に代用して作る、ソイカヌレのレシピ。シンプルであきないおいしさに仕上がります。無調整豆乳を使うことで、100gあたり18kcalのカロリーカットが可能。使う砂糖の量を少なめにするのもおすすめです。（※8,9）
カヌレのダイエット中の食べ方に注意しよう！
カヌレは、マドレーヌやマカロンなどの焼き菓子よりカロリーや糖質が低いです。しかし、食べ過ぎは糖質の過剰摂取になるので、肥満につながります。そのため、ダイエット中は食べ過ぎに注意しましょう。一日に1個を目安にしてくださいね。
カヌレのカロリーを抑えるためには、牛乳を無調整豆乳に代えて手作りするのがおすすめ。簡単にカロリーカットができますよ。ぜひレシピを参考に、家庭で作ってみてくださいね。
カヌレのカロリーを抑えるためには、牛乳を無調整豆乳に代えて手作りするのがおすすめ。簡単にカロリーカットができますよ。ぜひレシピを参考に、家庭で作ってみてくださいね。
【参考文献】
（2024/05/25参照）
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※掲載情報は記事制作時点のもので、現在の情報と異なる場合があります。
