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サーターアンダギーのカロリーと糖質量
サーターアンダギー1個（約30g）あたりのカロリーと糖質量
エネルギー量（カロリー）……110kcal
糖質量……15.9g（※1）
糖質量……15.9g（※1）
サーターアンダギー100gあたりのカロリーと糖質量
エネルギー量（カロリー）……368kcal
糖質量……53.0g（※1）
糖質量……53.0g（※1）
ほかのお菓子と比べると
サーターアンダギー100gとほかのお菓子のカロリーや糖質量を比べてみましょう。
・イーストドーナツ
エネルギー量（カロリー）······386kcal
糖質量······42.4g
・カステラ
エネルギー量（カロリー）······319kcal
糖質量······62.6g
・あんパン
エネルギー量（カロリー）······280kcal
糖質量······47.5g
・シュークリーム
エネルギー量（カロリー）······228kcal
糖質量······25.3g
・カスタードプリン
エネルギー量（カロリー）······126kcal
糖質量······14.7g
サーターアンダギーはほかのお菓子と比べるとカロリーや糖質量は高めです。砂糖をたくさん含んだ生地を揚げるため、カロリーが高くなります。ダイエット中にサーターアンダギーを食べる場合は、食べ過ぎに注意しましょう。（※1,2）
・イーストドーナツ
エネルギー量（カロリー）······386kcal
糖質量······42.4g
・カステラ
エネルギー量（カロリー）······319kcal
糖質量······62.6g
・あんパン
エネルギー量（カロリー）······280kcal
糖質量······47.5g
・シュークリーム
エネルギー量（カロリー）······228kcal
糖質量······25.3g
・カスタードプリン
エネルギー量（カロリー）······126kcal
糖質量······14.7g
サーターアンダギーはほかのお菓子と比べるとカロリーや糖質量は高めです。砂糖をたくさん含んだ生地を揚げるため、カロリーが高くなります。ダイエット中にサーターアンダギーを食べる場合は、食べ過ぎに注意しましょう。（※1,2）
サーターアンダギーのカロリーをオフする方法
Photo by macaroni
サーターアンダギーのカロリーをオフするには、手作りがおすすめです。使用する砂糖の量を控えたり、小さめに作って食べる量を調整したりと工夫できます。また、糖質量をオフするには、小麦粉をおからパウダーに置き換えたり、豆腐を混ぜたりして作ってみましょう。（※3,4）
ダイエット中にサーターアンダギーを食べるコツ
※掲載情報は記事制作時点のもので、現在の情報と異なる場合があります。
