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ライター : 池野 三奈美

管理栄養士 / Webライター

だし汁だけじゃもったいない！ほんだし®活用術をご紹介
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目次

ガムシロップのカロリーや糖質量

白い器いっぱいに角砂糖が入っている

ガムシロップ100gあたりのカロリーや糖質量

エネルギー量（カロリー）……235kcal
糖質量……59.6g（※1,2）

ガムシロップ1個（8g）あたりのカロリーや糖質量

エネルギー量（カロリー）……22kcal
糖質量……5.6g（※2）

※糖質量は炭水化物量を記載しています。商品によって異なります。

ほかの食品と比べると

ガムシロップと、ほかの食品のエネルギー量・糖質量を100gあたりで比較してみましょう。

・ガムシロップ
エネルギー量（カロリー）……235kcal
糖質量……59.6g

・ハチミツ
エネルギー量（カロリー）……329kcal
糖質量……81.9g

・メープルシロップ
エネルギー量（カロリー）……266kcal
糖質量……66.3g

・黒蜜
エネルギー量（カロリー）……199kcal
糖質量……50.5g

ガムシロップのエネルギー量・糖質は、ハチミツやメープルシロップよりも低いです。主に砂糖と水から作られるガムシロップは、100gに占める水分量が多い分、ほかの食品よりも低エネルギー・低糖質であると考えられます。黒糖はガムシロップよりもヘルシーであることが分かりますね。（※1,3）

コンビニ別のガムシロップのカロリーや糖質量

ローソン「ガムシロップ 9g×8P」（9g）のカロリーと糖質量

エネルギー量（カロリー）……25kcal
糖質量……6.2g（※4）

セブン-イレブン「セブンプレミアム ガムシロップ」（11g）のカロリー

エネルギー量（カロリー）……31kcal（※5）
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ガムシロップの栄養
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