ライター : 笹田 実希

管理栄養士

行政栄養士として、学校や病院などの給食施設で働く栄養士と連携し地域住民の栄養改善業務を行う。現在はライターとして身近で役立つ健康・栄養情報を発信している。

ガムシロップのカロリーや糖質量

ガムシロップ100gあたりのカロリーや糖質量

エネルギー量(カロリー)……233kcal
糖質量……59.5g(※1)

ガムシロップ1個(8g)あたりのカロリーや糖質量

エネルギー量(カロリー)……22kcal
糖質量……5.6g(※2)

※糖質量は炭水化物量を記載しています。商品によって異なります。

ほかの食品と比べると

ガムシロップと、ほかの食品のエネルギー量・糖質量を100gあたりで比較してみましょう。

・ガムシロップ
エネルギー量(カロリー)……233kcal
糖質量……59.5g

・ハチミツ
エネルギー量(カロリー)……294kcal
糖質量……79.7g

・メープルシロップ
エネルギー量(カロリー)……257kcal
糖質量……66.3g

・黒蜜
エネルギー量(カロリー)……199kcal
糖質量……50.5g

ガムシロップのエネルギー量・糖質は、ハチミツやメープルシロップよりも低いです。主に砂糖と水から作られるガムシロップは、100gに占める水分量が多い分、ほかの食品よりも低エネルギー・低糖質であると考えられます。黒糖はガムシロップよりもヘルシーであることが分かりますね。(※1,3)

コンビニ別のガムシロップのカロリーや糖質量

セブン-イレブン「セブンプレミアム ガムシロップ」(11g)のカロリーと糖質量

エネルギー量(カロリー)……31kcal
糖質量……7.7g(※4)
※新型コロナウイルスの感染拡大防止のため、不要不急の外出は控えましょう。食料品等の買い物の際は、人との距離を十分に空け、感染予防を心がけてください。
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