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3. 簡単に作れる！メロンパントースト
Photo by macaroni
クッキー生地を作り、市販の食パンに塗って焼くだけの簡単レシピ。工程が少ないので、朝食におすすめです。
8枚切りや10枚切りの薄い食パンや、サンドイッチ用の耳なしパンを選ぶと、簡単にカロリーオフができますよ。（※12）
8枚切りや10枚切りの薄い食パンや、サンドイッチ用の耳なしパンを選ぶと、簡単にカロリーオフができますよ。（※12）
メロンパンのカロリーに気を付けよう！
パンの上にクッキー生地をのせて作るメロンパンは、ほかの菓子パンより高カロリー・高糖質。脂質も多く含まれているため、注意が必要です。
メロンパンをダイエット中に食べる場合は、摂り過ぎないように気を付けましょう。間食として摂る場合は1/2個、食事として摂る場合は2個までが目安です。また、メロンパンを手作りするのもおすすめ。ぜひヘルシーレシピを試してみてください。
メロンパンをダイエット中に食べる場合は、摂り過ぎないように気を付けましょう。間食として摂る場合は1/2個、食事として摂る場合は2個までが目安です。また、メロンパンを手作りするのもおすすめ。ぜひヘルシーレシピを試してみてください。
【参考文献】
※1 新食品ビジュアル成分表 新訂第二版｜大修館書店
（2021/03/25参照）
※掲載情報は記事制作時点のもので、現在の情報と異なる場合があります。
