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低カロリーなレタス料理でダイエットを楽しもう
レタスはキャベツよりも低カロリー、低糖質で、ダイエットにも役立つ食材。生のままよく噛んで食べることで、満腹感を得やすくなり、食べ過ぎ対策につながります。また、加熱してかさを減らせばたっぷり食べられ、効率よく栄養を摂ることも可能。目的によって調理法を工夫しましょう。
ただし、ダイエット中にはサラダのドレッシングは低カロリーなものを。ご紹介したおすすめのレシピを参考に、自分なりのアレンジで楽しんでみてくださいね。
※電子レンジはお使いの機種によって加熱時間が異なります。様子を見ながら加熱時間を調整してください。
ただし、ダイエット中にはサラダのドレッシングは低カロリーなものを。ご紹介したおすすめのレシピを参考に、自分なりのアレンジで楽しんでみてくださいね。
※電子レンジはお使いの機種によって加熱時間が異なります。様子を見ながら加熱時間を調整してください。
【参考文献】
（2024/04/18参照）
※掲載情報は記事制作時点のもので、現在の情報と異なる場合があります。
