ライター : 相羽 舞

管理栄養士

大学卒業後、保育園にて勤務し離乳食と幼児食の献立作成や調理を経験。現在は4歳と2歳の兄弟を大騒ぎで子育て中です。専門的な内容でもわかりやすい記事を目指して執筆しています。

気になるみんなの免疫ケア事情。社内ママスタッフ座談会！
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ウインナーのカロリーや糖質量

5本のウインナーと、奥にマスタードが置いてある

生のウインナー1本（約17g）のカロリーと糖質量

エネルギー量（カロリー）……54kcal
糖質量……0.6g（※1,2）

焼いたウィンナー1本（約17g）のカロリーと糖質量

エネルギー量（カロリー）……59kcal
糖質量……0.4g（※1,2）

ウインナー1袋（約90g）のカロリーと糖質量

エネルギー量（カロリー）…… 287kcal
糖質量……3.0g（※1,3）

※3は重量のみ参照しています。

ほかの食品と比べると

ウインナーのカロリーや糖質は、ほかの肉加工品と比べて高いのでしょうか？100gあたりで比べてみましょう。

・ウインナー
エネルギー量（カロリー）…… 319kcal
糖質量……3.3g

・ロースハム
エネルギー量（カロリー）…… 211kcal
糖質量……2.0g

・生ハム
エネルギー量（カロリー）…… 243kcal
糖質量……0.5g

・ベーコン
エネルギー量（カロリー）…… 400kcal
糖質量……0.3g

ウインナーのカロリーは、ロースハムや生ハムよりは高く、ベーコンよりは低いです。ベーコンは豚バラ肉を使うため、脂質が多くカロリーが高くなります。一方、糖質量はほかの肉加工品に比べてウインナーがもっとも高いことがわかります。（※1）
ベーコンのカロリーは？気になる栄養成分とカロリーカットのコツ

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塩分や脂身が多く、カロリーが高いイメージのベーコン。ダイエット中には避けたほうがいいといいますが、果たして本当なのでしょうか？この記事では、気になるベーコンのカロリーや栄養成分だけでなく、カロリーカットのコツやおすすめの食べ方までご紹介します！

メーカー別でみるウィンナーのカロリーや糖質量

プリマハム 香薫1本（約18g）あたりのカロリーや糖質量

・あらびきポーク
エネルギー量（カロリー）……60kcal
糖質量……0.4g（※3）

※糖質量の記載がないため炭水化物量を参照しています
※1袋5本入りと想定し、全体のカロリーを5等分し算出しています
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ウインナーの栄養
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