目次
13. ふわとろ卵が魅力的。なすと豚肉の柳川風
Photo by macaroni
調理時間：30分
お肉と野菜を卵とじでいただく、ボリューム満点のひと皿です。栄養たっぷりの満足感がうれしい。豚肉とごぼうの旨味を含んだ、ふわとろ卵でごはんが進みます！ごはんにのせて丼ものにするのも良いですね。
めんつゆで作る。満足「主食」レシピ7選
14. 忙しい日の救世主！パパっと牛丼
Photo by sakura4
調理時間：約20分
大人にも子どもにも喜ばれそうな牛丼を、パパっと手軽に作れます。食材は牛肉と玉ねぎ2つのみですが、スタミナ感があり食べ応え十分！忙しくて疲れている日でも、簡単調理でエネルギー補給が叶うのはうれしいですね♪
15. シャキうま♪ 長芋とオクラのトマトそうめん
Photo by macaroni
調理時間：20分
そうめんのつゆをトマトでさっぱりアレンジ。酸味と甘味のバランスがお箸を進めます。食感と喉ごしを楽しめるネバネバ食材の、オクラと長芋をトッピング♪ このトマトつゆは、冷製パスタやうどんとの相性も良さそうですね。
16. サバ缶で簡単！出汁香るうどん
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調理時間：10分
サバ缶×めんつゆで、深い旨味を味わえるひと品です。ゴロンとのったサバの身が、食べ応えあり！調理工程はたったの3ステップ、あっという間に完成します。さっと済ませたい朝やお昼ごはん、お酒のあとの締めにもちょうど良さそう♪
17. お財布にやさしい！トロうま卵の天とじたぬき丼
Photo by macaroni
調理時間：10分
干しエビ・玉ねぎ・天かすから染み出た旨味を卵でとじるレシピです。卵のトロトロ食感で、箸が止まらないおいしさ♪ お肉が入っていなくても大満足です。食材が低予算でそろうので、お財布にやさしいのがうれしいですね。
18. ごま香る豆乳つゆ！クリーミー冷やし豚しゃぶうどん
Photo by leiamama
調理時間：10分
すりごまの香りが食欲をそそる豚しゃぶうどん。めんつゆを豆乳で割るだけで、簡単にクリーミーなつゆができます！旬の生野菜をさらに加えて、サラダうどん風にするのもオススメです♪
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