ライター : macaroni_channel

栄養情報(1人あたり(2本分))

エネルギー
エネルギー
129kcal
たんぱく質
たんぱく質
3.7g
脂質
脂質
4.4g
炭水化物
炭水化物
25.1g
糖質
糖質
13.1g
糖質
食塩相当量
1g

材料

(6〜8本分)

下ごしらえ

・じゃがいもは水でよく洗い、皮をむいたらひと口大に切ります。

作り方

1

耐熱容器にじゃがいもを入れてふんわりとラップをかけ、レンジ600Wで5分加熱します。

2

取り出したら熱いうちにマッシャーで潰し、片栗粉と塩を加えて全体をよく混ぜます。

3

3等分にわけ、それぞれのボールに鮭フレーク、粉チーズ、青のりを加えて混ぜます。

4

丸く成形したら、サラダ油を熱したフライパンで、転がしながら焼きます。

5

焼きあがったら、串に刺して完成です。

コツ・ポイント

・味付けはお好みでアレンジしてみてくださいね。
・加熱時間は様子を見て調節してくださいね。

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