目次
小見出しも全て表示
閉じる
Photo by macaroni
ほうれん草としいたけで作る、ヘルシーな味噌汁です。ほうれん草にはカルシウム、しいたけにはビタミンDが含まれています。カルシウムの吸収を促す栄養素としてビタミンDが知られており、ほうれん草としいたけは食べ合わせのよい組み合わせといえますね。（※8,33,34）
ダイエット中の食事メニューは栄養バランスを意識しよう！
ダイエット中の食事メニューで気を付けたいのは、栄養バランスです。自分に必要なエネルギー量を知り、1食に 主食・主菜・副菜のそろったバランスのよい食事を意識していきましょう。 一日3食をしっかり摂り、規則正しい食生活を送ることも大切です。
おすすめレシピを活用して、ダイエット中の食事メニューをおいしく楽しんでくださいね！
おすすめレシピを活用して、ダイエット中の食事メニューをおいしく楽しんでくださいね！
※電子レンジはお使いの機種によって加熱時間が異なります。様子を見ながら加熱時間を調整してください。
【参考文献】
（2024/06/30参照）
※掲載情報は記事制作時点のもので、現在の情報と異なる場合があります。
