ライター : macaroni_channel

栄養情報(1人あたり)

エネルギー
エネルギー
125kcal
たんぱく質
たんぱく質
2.4g
脂質
脂質
4.8g
炭水化物
炭水化物
17g
糖質
糖質
13.8g
糖質
食塩相当量
2.2g

材料

(2〜3人分)

下ごしらえ

・里芋は水でよく洗い泥を落とします。
・こんにゃくはスプーンでひと口大にちぎり、湯通しします。

作り方

1

鍋に水と里芋を入れて15分ほどゆでます。

2

冷水に取り、粗熱が取れたら皮をむいてひと口大に切ります。

3

鍋に油を引かずに中火に熱し、こんにゃくを入れて1分ほどから炒りし、ごま油を加えてさらに炒めます。

4

②と(a)の調味料を加えて落し蓋をし、弱中火で15分ほど煮詰めます。

5

粗熱が取れたら清潔な保存容器に移し、冷蔵庫で保管してください。※2,3日を目安にお早めにお召し上がりくださいね。

コツ・ポイント

・こんにゃくは手でちぎることで味が染み込みやすくなりますよ。 ・煮上がった後に火を止めてそのまま鍋の中にしばらく置いておくと、味がしっかり染み込んでよりおいしくなりますよ。
▼お弁当のおかずにも♪作り置きレシピはこちら

編集部のおすすめ