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25. なめらか♪ 黒ゴマ豆腐ジェラート
Photo by macaroni
絹ごし豆腐、牛乳、黒練りごま、砂糖の4種類の材料で作れるジェラートです。すべての材料を保存袋に入れて揉み、冷凍すれば完成するのでとても簡単！生クリームを使わないので、さっぱり食べられてヘルシーです。お子さまと一緒に作って、おやつにいかがですか？
26. 罪悪感ゼロ。濃厚チョコバナナムースタルト
Photo by macaroni
サクサクのタルト生地がおいしい、濃厚チョコバナナムースタルトです。ダイエット中にタルトなんて食べられないと思っていませんか？こちらは小麦粉・卵を使わずにタルト生地を、乳製品・砂糖を使わずにムースを作ります。ダイエット中でも罪悪感なく楽しめますよ♪
27. まさかの組み合わせ⁉ 豆腐と練乳のスイーツ
Photo by macaroni
絹ごし豆腐に練乳をかけ、きな粉をまぶすだけのひと品。かけるだけで完成するので、とっても簡単です。豆腐と練乳のまさかの組み合わせが、実は意外と相性ピッタリ！わらび餅のような口どけの和スイーツに大変身しますよ。どうしてもスイーツが食べたくなったとき、家にある食材だけで作れる簡単ヘルシースイーツです。ぜひ、一度お試しあれ♪
28. ティータイムにぴったり♪ 紅茶のおから蒸しパン
Photo by macaroni
紅茶の香りが芳ばしい、おからの蒸しパンです。すべての材料をボウルで混ぜて、レンジでチンするだけなのでとっても簡単。小麦粉ではなく、おからパウダーを使うことで低糖質に仕上がりますよ♪ しっとりふわふわな食感がクセになりそう。（※8）
ダイエット中もヘルシー料理でお腹いっぱいに♪
健康的にダイエットするには、極端な食事制限はNG！カロリーの摂りすぎに気をつけつつ、主食・主菜・副菜がそろったバランスのよい食事をしっかり摂ることが理想的です。
この記事でご紹介したレシピはどれもヘルシーなだけでなく、おいしく簡単に作れるものばかり。低カロリーな食材や調理方法を工夫して、お腹を満たしつつダイエットを成功させましょう！
この記事でご紹介したレシピはどれもヘルシーなだけでなく、おいしく簡単に作れるものばかり。低カロリーな食材や調理方法を工夫して、お腹を満たしつつダイエットを成功させましょう！
【参考文献】
※6 新ビジュアル食品成分表 新訂第二版｜大修館書店
（2020/11/13参照）
※掲載情報は記事制作時点のもので、現在の情報と異なる場合があります。
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