目次
小見出しも全て表示
閉じる
Photo by macaroni
オートミールを使う、ヘルシーなおにぎり。わずか15分で作れるため、時間のないときにも助かります。具材には枝豆に加えて、プロセスチーズ、塩こんぶが入り、たんぱく質やカリウム、食物繊維を補えますよ。オートミールは食べ応えがあり、よく噛んで食べると、食べすぎの対策に役立てられるでしょう。（※1,18,19,20）
Photo by macaroni
枝豆と豆乳のポタージュにポーチドエッグが入り、ボリュームたっぷり。豆乳や卵はたんぱく質のほか、ビタミン・ミネラルなどが豊富。このレシピでは冷凍枝豆を使うので、手軽に作れますよ。味の決め手は合わせみそで、和の食材である枝豆や豆乳との相性抜群のおいしさです。
枝豆を取り入れた健康的なダイエットを
枝豆にはダイエットに役立つ栄養素が含まれています。しかし、枝豆ダイエットは、枝豆だけを食べるダイエットではありません。バランスのよい食生活を心がけたうえで、上手に枝豆を活用してくださいね。食事の管理だけでなく、適度な運動もしながら、健康的にダイエットをおこないましょう。
※電子レンジはお使いの機種によって加熱時間が異なります。様子を見ながら加熱時間を調整してください。
※電子レンジはお使いの機種によって加熱時間が異なります。様子を見ながら加熱時間を調整してください。
【参考文献】
（2024/07/17参照）
※掲載情報は記事制作時点のもので、現在の情報と異なる場合があります。
