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チョコレート効果72％はダイエット中も食べられる？
Photo by 渡辺りほ
「チョコレート効果カカオ72％」はダイエット中におすすめなお菓子のひとつです。チョコレート効果カカオ72％1枚（5g）あたりのカロリーが28kcal、脂質が2.0g、糖質が1.6gですので、適量であればダイエット中も食べられます。
それでは、チョコレート効果カカオ72％はダイエットにどのように役立つのか見ていきましょう。（※1）
それでは、チョコレート効果カカオ72％はダイエットにどのように役立つのか見ていきましょう。（※1）
チョコレート効果72％はダイエットに効果ある？
ダイエットに期待できる効果
- 低GIのため、血糖値が急上昇しにくい
- カカオプロテインが便通対策に役立つ
- 苦み成分が食欲抑制に役立つ
低GIのため、血糖値が急上昇しにくい
チョコレート効果カカオ72％は低GI食品に分類され、血糖値の上昇がゆるやかな食品です。GI値は食品に含まれる糖質の「吸収の度合い」を示すもので、GI値が高いと血糖値が上がりやすいことを示します。
血糖値の急上昇はインスリン分泌が多くなり、脂肪を余分に蓄える原因になるため、血糖値の対策もダイエットには重要です。その点、チョコレート効果カカオ72％は血糖値の対策ができる商品です。（※2,3）
血糖値の急上昇はインスリン分泌が多くなり、脂肪を余分に蓄える原因になるため、血糖値の対策もダイエットには重要です。その点、チョコレート効果カカオ72％は血糖値の対策ができる商品です。（※2,3）
カカオプロテインが便通対策に役立つ
チョコレート効果カカオ72％に含まれる「カカオプロテイン」は、ダイエットにおいて重要な便通対策に役立つ成分です。
カカオプロテインは消化されにくい性質をもっているため、消化されないまま大腸に届きます。便のかさを増やすとともに、腸内細菌のえさとなって整腸作用に役立ちます。（※4）
カカオプロテインは消化されにくい性質をもっているため、消化されないまま大腸に届きます。便のかさを増やすとともに、腸内細菌のえさとなって整腸作用に役立ちます。（※4）
苦み成分が食欲抑制に役立つ
チョコレート効果カカオ72％を食べることで、食欲抑制につながります。チョコレート効果カカオ72％に含まれる苦み成分「テオブロミン」は精神を安定させ、食欲を抑制する神経伝達物質のセロトニンのはたらきを助けます。（※5）
チョコレート効果72％のダイエット中のおすすめの食べ方
おすすめの食べ方
- 一日3～5枚を間隔を空けて食べる
- 間食として食べる
- 毎日継続して食べる
※掲載情報は記事制作時点のもので、現在の情報と異なる場合があります。
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