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寝る前は食べるのを控える
チョコレート効果カカオ72％といった高カカオチョコレートはカフェインが含まれているため、寝る前に食べるのは避けましょう。カフェインには脳を覚醒させるはたらきがあるため、夜ぐっすりと眠れない可能性があります。（※9,10）
【Q＆A】チョコレート効果72％と普通のチョコレートとは何が違うの？
A：チョコレート効果カカオ72％といった商品は一般的に「高カカオチョコレート」と呼ばれます。
高カカオチョコレートは主原料であるカカオを70％以上含むものを指し、カカオの使用量が多いことから、普通のチョコレートよりもカカオ特有の苦みや香りが強く感じられます。（※11）
高カカオチョコレートは主原料であるカカオを70％以上含むものを指し、カカオの使用量が多いことから、普通のチョコレートよりもカカオ特有の苦みや香りが強く感じられます。（※11）
【Q＆A】チョコレート効果86％と95％との違いは？
A：チョコレート効果カカオ72％のほかにも86％・95％が販売されており、いずれもカカオ使用量が異なる商品です。
95％・86％・72％の順にカカオ使用量が多く、95％は特に強い苦味があります。（※12）
95％・86％・72％の順にカカオ使用量が多く、95％は特に強い苦味があります。（※12）
【Q＆A】チョコレート効果に含まれるカカオポリフェノールの効果は？
A：チョコレート効果には、健康や美容に役立つカカオポリフェノールという成分が含まれています。
明治の研究結果によると、カカオポリフェノールは「血液の流れを良くする」「高めの血圧を下げる」「抗酸化作用」「アレルギーの発症をおさえる」といった報告があります。（※13,14,15,16）
明治の研究結果によると、カカオポリフェノールは「血液の流れを良くする」「高めの血圧を下げる」「抗酸化作用」「アレルギーの発症をおさえる」といった報告があります。（※13,14,15,16）
チョコレート効果72％はダイエットに役立つ商品
チョコレート効果カカオ72％は、ダイエット中の間食として適量を取り入れれば、ダイエット中であっても問題なく食べられる商品です。
また、チョコレート効果に含まれるカカオポリフェノールは、健康面に関する研究も進んでいます。ぜひ毎日の間食の習慣としてチョコレート効果カカオ72％を取り入れてみてはいかがでしょうか。
また、チョコレート効果に含まれるカカオポリフェノールは、健康面に関する研究も進んでいます。ぜひ毎日の間食の習慣としてチョコレート効果カカオ72％を取り入れてみてはいかがでしょうか。
【参考文献】
（2023/12/11参照）
※掲載情報は記事制作時点のもので、現在の情報と異なる場合があります。
