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コンビニでも買える！食欲がないときのおすすめの食べ物
食べ物
- おかゆ
- うどん
- ポタージュ
- ゼリー
- 茶碗蒸し
- ヨーグルト
コンビニで買えるものとして、やわらかいおかゆ、うどんなどがおすすめです。野菜を摂るなら大根やにんじん、かぼちゃのポタージュだと消化管への負担が少ないでしょう。
のどごしがいいゼリー、栄養価の高い茶碗蒸し、ヨーグルトなどもコンビニで手に入りますよ。ぜひ、取り入れてみてくださいね。（※2,3,4）
のどごしがいいゼリー、栄養価の高い茶碗蒸し、ヨーグルトなどもコンビニで手に入りますよ。ぜひ、取り入れてみてくださいね。（※2,3,4）
食欲がないときにおすすめの「ごはんものレシピ」8選
Photo by macaroni
主な材料は白米と水、塩のみ。シンプルなおかゆレシピです。味気ないと感じる方は、梅干しのような漬物をそえてもいいでしょう。ただし、梅干しの酸味は弱った胃腸に刺激となるおそれがあります。体調に合わせて取り入れてくださいね。（※3）
Photo by macaroni
調理時間5分
材料
栄養情報（1人あたり）
241kcal
9.7g
5.9g
38.5g
37g
3.7g
忙しい朝に、電子レンジ調理を活用して作れる卵雑炊がおすすめです。調理時間はわずか5分ほど。ごはんと卵さえあれば、すぐ作れますよ。トッピングに小口ねぎを散らすと、シンプルながらも見栄えがいいですね。
Photo by macaroni
卵と鶏ささみを合わせる、親子丼風の雑炊です。鶏ささみを片栗粉でコーティングすると、つるんとして卵とよくからみます。あっさりしためんつゆの味わいで、食欲のない日でもするっと食べられそうです。お好みで三つ葉をそえて召し上がれ。
Photo by macaroni
塩昆布や鶏そぼろのうま味をふんだんに味わえるレシピです。塩昆布と大葉のおにぎりは、焼いて香ばしさをプラス。それだけで食べてもおいしいのですが、あんかけ仕立てにするためとろっとして食べやすさがアップします。
※掲載情報は記事制作時点のもので、現在の情報と異なる場合があります。
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