ライター : macaroni_channel

栄養情報(1人あたり)

エネルギー
エネルギー
287kcal
たんぱく質
たんぱく質
16.4g
脂質
脂質
16g
炭水化物
炭水化物
23.7g
糖質
糖質
14.2g
糖質
食塩相当量
1.4g

材料

(2〜3人分)

下ごしらえ

・鶏肉は余分な筋と脂を取り除きます。
・じゃがいもは皮をむいてひと口大に切り、水にさらしてザルに上げ、水気を切ります。
・長ねぎは4㎝の長さのぶつ切りにします。

作り方

1

鶏肉は大きめのひと口大に切り、塩こしょうをふって下味を付けます。

【作り方】【作り置き】鶏とじゃがいものスパイシー照り焼き

2

ボウルにじゃがいもを入れ、ふんわりラップをかけてレンジ600Wで4~5分加熱します。

【作り方】【作り置き】鶏とじゃがいものスパイシー照り焼き

3

フライパンにサラダ油を引いて火にかけ、①を皮目から並べ入れて両面こんがりと焼きます。

【作り方】【作り置き】鶏とじゃがいものスパイシー照り焼き

4

長ねぎを加えて転がしながら焼き色を付け、じゃがいもを加えてサッと炒めます。

【作り方】【作り置き】鶏とじゃがいものスパイシー照り焼き 【作り方】【作り置き】鶏とじゃがいものスパイシー照り焼き

5

(a)の調味料を加え、全体に煮絡めて出来上がりです。清潔な保存容器に移して粗熱が取れたら冷蔵庫で保管してください。※2,3日を目安にお召し上がりくださいね。

【作り方】【作り置き】鶏とじゃがいものスパイシー照り焼き

コツ・ポイント

・鶏肉は皮目からパリッと香ばしく焼き付けるのがポイントです。 ・じゃがいもはレンジで加熱すると短時間で火が通りますよ。 ・めんつゆを使ってお手軽に作るのもおすすめです♪
▼作り置きレシピはこちら♪
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5.0
大満足のおいしさ。 定番料理にしたい。
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