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ライター : Uli

webライター

宮崎が誇る「宮崎牛」。おいしさの秘密を取材してきた！

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シーフードグラタンの基本レシピ

青緑色の器に盛られたシーフードグラタンをスプーンですくう様子、赤色と茶色のクロス

Photo by uli04_29

とろとろクリーミーなホワイトソースがおいしい、シーフードミックスを使ったお手軽シーフードグラタンのレシピをご紹介します！玉ねぎを炒めて、小麦粉と牛乳で作るシンプルなホワイトソースは、素材のやさしい甘さがぎゅっと詰まっています。特に、アサリ入りのシーフードミックスを使えば、クラムチャウダーのように濃厚な味わいになりますよ。

材料（2人分）

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シーフードミックス 200g
玉ねぎ 1個
しめじ 1パック
オリーブオイル適量
チーズ適量
バター 10g
小麦粉大さじ2杯
牛乳 300cc
コンソメ小さじ1杯
塩こしょう少々

※さらに濃厚なホワイトソースにする場合は、牛乳のかわりに生クリームを使いましょう。豆乳やアーモンドミルクなどでも代用できます

下ごしらえ

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しめじは石づきを切り落として、手でおおまかにほぐしておきます。

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玉ねぎは薄切りにします。なるべく薄くなるように切るのがおすすめです。

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冷凍のシーフードミックスを常温で放置して解凍します。前日の夜から冷蔵庫に移しておくのがおすすめ。時間がなければさっと流水で解凍してもよいでしょう。

作り方

1.しめじとシーフードミックスを炒める

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オリーブオイルをフライパンに入れたら、しめじと解凍したシーフードミックスを入れて炒めます。

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しめじがしんなりしてきたら、軽く塩コショウで味付けをしましょう。

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一旦フライパンからしめじとシーフードミックスを取り出します。

2.玉ねぎを炒める

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シーフードミックスとしめじを炒めたものと同じフライパンに、バターを溶かし入れます。

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スライスしておいた玉ねぎを加えて弱火でじっくり炒めます。強い火で炒めたり、フライパンのそばから離れるとすぐに焦げてしまうので注意してください。

3.玉ねぎと小麦粉を馴染ませ、牛乳を加える

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玉ねぎがしんなりしてきたら、火を止めて小麦粉を玉ねぎに振りかけるように加えてお箸で粉っぽさがなくなるまで混ぜます。

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再びフライパンを火にかけ、小麦粉がまぶされた玉ねぎをヘラなどでフライパンに軽く押しつけるように炒めます。

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小麦粉と玉ねぎがなじんできたら、牛乳を5回ほどに分けて加え入れます。牛乳を加えて混ぜ、とろみが出たらまた牛乳を加えるを繰り返します。

4.味を調え、1を戻し入れる

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コンソメと塩コショウを加えて味を調えます。

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取り出しておいたシーフードミックスとしめじを戻し入れて、味を馴染ませるように軽く煮ます。

5.オーブンで焼く

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グラタン皿にできあがったシーフード入りホワイトソースを、そっと流し入れます。

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チーズをたっぷりのせます。ホワイトソースが隠れるくらいのせると、リッチな味わいのグラタンになりますよ。

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200℃のオーブンかトースターで10分ほど焼きます。表面のチーズが溶けるまで焼き上げましょう。お使いのオーブンやトースターによって焼き時間は違うので、こまめに焼き色をチェックして焦げていないか確認しながら焼いてください。

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表面に香ばしい焼き色がついたら完成！お好みでパセリやバジルをふりかけていただくと、また少し違った風味が楽しめます。

なめらかなホワイトソースを作るコツ

ホワイトソース作りのポイント

小麦粉を加えるときは、一旦フライパンの火を止めてから
小麦粉を加えたらしっかりと玉ねぎに馴染ませるように混ぜる
牛乳は数回に分けて入れる

小麦粉を加えるときは、一旦フライパンの火を止めてからにするとダマができにくくなります。小麦粉を加えたらしっかりと玉ねぎに馴染ませるように混ぜるのもポイント。小麦粉はあらかじめ振るっておくか、こしながら入れるとさらにいいですね。

牛乳は数回に分けて入れるのも小麦粉のダマ防止に効果的です。少しずつ加えて、ヘラなどでかき混ぜてとろっとしたら残りの牛乳を足し入れていくようにしましょう。

面倒に思える作業ですが、丁寧に作ればとびっきりおいしいグラタンに仕上がりますよ。