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“揚げないパン粉”で気軽に揚げ物を楽しんでみませか？
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目次

19. ズッキーニのガーリックチャーハン

黄緑の皿に盛られた、ズッキーニのガーリックチャーハン
出典：recipe.rakuten.co.jp
玉ねぎ、ニンジンといっしょに炒めるのはズッキーニ！小さく切った具材がカラフルな、ガーリックチャーハンです。豚のひき肉も入れるためうま味もしっかり。具材に火が通りやすいので、サッと炒めて作ることができますよ。

レシピはこちら｜楽天レシピ

20. 水菜とトマトのガーリックチャーハン

白い皿に盛られた、水菜とトマトのガーリックチャーハン
出典：recipe.rakuten.co.jp
カラフルな色合いのガーリックチャーハンです。具材に使うのは水菜とトマト！水菜は小さくカットすると、食べやすく口当たりもよいですよ♪ 味付けは塩、コショウとシンプルですが、仕上げのマヨネーズがほどよいコクを出してくれます。

レシピはこちら｜楽天レシピ

ガーリックチャーハンでスタミナUP！

無限大、と言っても過言ではないほどアレンジが豊富なガーリックチャーハン。肉の種類を選ばず、魚介との相性もバッチリ、缶詰でもおいしく作ることが可能です。野菜だけでも風味豊かなひと品ができるので、ふだんのご飯だけでなく、おつまみ、記念日やおもてなしにも大活躍。時短・簡単に作れるものも多く、スタミナアップにも最適です。 いろいろなアレンジレシピにチャレンジして、我が家の定番を増やしてみてはいかがでしょう。
▼パラパラチャーハンのコツはこちら！
3つのコツで簡単パラパラ♪ おいしいチャーハンの作り方

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今回は、にんにくスープの定番レシピと、具材でアレンジをしたレシピをご紹介します。大事な試合や試験、会議があって、スタミナをつけたい！そんなあなたにおすすめしたいのが、にんにくスープです。いろいろな食材と組み合わせて、バラエティーも豊富です。
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