「こんにゃく麺」で置き換えヘルシー♪ 効果と活用レシピ10選

こんにゃく麺は、名前の通り麺状に成形されたこんにゃくのことです。低カロリーで、ダイエット食として注目を浴びています。今回は、こんにゃく麺の活用レシピをまとめてみました。普段食べるラーメンやパスタなどの麺を置き換えて、ダイエットを目指しませんか?

2019年7月16日 更新

2. こんにゃく麺でナポリタン

こちらは、全量の半分だけこんにゃく麺を使用した、カサ増しのアイデアレシピ。「こんにゃく麺だけで満足できるか不安……」という方は、まずこのような料理から試してみるといいかもしれませんね!

3. 舞茸とツナのミルクパスタ

こんにゃく麺で、クリームパスタ風のひと品を作ることもできます。クリームパスタは通常、小麦粉とバターを使ってクリームソースを作ったり、生クリームを使用する場合がほとんどですが、こちらは牛乳のみ。中華調味料や具材の旨みで満足度を上げています。

4. こんにゃく麺のごまだれサラダ

商品化されているこんにゃく麺のなかには、見た目が黄色い「中華麺風」のものも販売されています。これなら、視覚から満足度が高まりそうですね!ヘルシーな具材とごまだれで、サラダパスタ風にいただきましょう。

こんにゃく麺でそのほかの麺類レシピ6選

5. こんにゃく麺の冷やし中華

中華麺風のこんにゃく麺を用いた、冷やし中華のレシピです。にんじん、きゅうり、カニカマをトッピングに使って、カラフルな仕上がりですね。これなら、夜遅くに食べる場合でも罪悪感なくいただけるのではないでしょうか。
2 / 4
※掲載情報は記事制作時点のもので、現在の情報と異なる場合があります。

特集

FEATURE CONTENTS

WRITER

misokko1

カテゴリー

CATEGORY

ランキング

RANKING

毎日更新!SNSで逃さずチェックしよう