「こんにゃく麺」で置き換えヘルシー♪ 効果と活用レシピ10選

こんにゃく麺は、名前の通り麺状に成形されたこんにゃくのことです。低カロリーで、ダイエット食として注目を浴びています。今回は、こんにゃく麺の活用レシピをまとめてみました。普段食べるラーメンやパスタなどの麺を置き換えて、ダイエットを目指しませんか?

2019年7月16日 更新

10. こんにゃく麺のソース焼きそば

なんと、あのソース焼きそばもこんにゃく麺で作れるんです!ソースで濃く味付けされている分、ほかの料理よりは若干カロリーが高めですが、それでも中華麺で作る場合と比べたら、カロリーは格段に低いですよ。

おいしく置き換えダイエット♪

商品化されているこんにゃく麺は、昔に比べて随分と改良されています。こんにゃく特有のにおいや食感が、気にならないものが多いです。また、商品によっては、おからやあした葉などを練り込んでいるものもあったりと、栄養面も改善されている傾向に。

とはいえ、こんにゃくだけを食べるのは栄養バランスが偏ってしまうため、カロリーオフがしっかりできた分、野菜やお肉も摂取するようにしましょうね。
【参考資料】
(すべて2019/03/27時点)
▼こんにゃくを食卓に取り入れよう!
4 / 4
※掲載情報は記事制作時点のもので、現在の情報と異なる場合があります。

特集

FEATURE CONTENTS

WRITER

misokko1

カテゴリー

CATEGORY

ランキング

RANKING

毎日更新!SNSで逃さずチェックしよう