意外とダイエット向き！「厚揚げ」のカロリーと油抜きの簡単テク

厚揚げというと、揚げる工程が入っているため一見ダイエットには不向きと思われがち。しかし実は、カロリーがそこまで高いわけではなく、意外とダイエット向きなんです。その理由と、カロリーオフするための油抜きの方法についてお伝えします。

2019年2月27日更新

監修者 : 工藤孝文

工藤内科副院長

福岡大学医学部卒業後、アイルランド、オーストラリアへ留学。現在は、福岡県みやま市の工藤内科で診療を行っている。「ガッテン！」（NHK)、「世界一受けたい授業」（日本テレビ）、…もっとみる

ライター : りこぴん

１児の新米ママしています☆ ママ目線で、女性目線で、主婦目線で、様々な角度から「食」について考えていけたらなと思います。

意外と低カロリーな「厚揚げ」

多種多様に活躍してくれる食材、厚揚げ。比較的安価で手に入るので、食卓に並ぶことも多いですよね。しかしカロリーや栄養、豆腐との違いを知る人は、意外と少ないのではないでしょうか？実は厚揚げは、意外と低カロリーで栄養豊富な食材なんですよ。しかも、豆腐よりもダイエットに向いているとの声もあるんです。今回は、そんな厚揚げについてまとめてみました。ぜひ、参考にしてくださいね。