意外とダイエット向き！厚揚げのカロリーと糖質量【管理栄養士執筆】 (2ページ目)

意外とダイエット向き！厚揚げのカロリーと糖質量【管理栄養士執筆】

揚げていることから高カロリーに思われがちな厚揚げ。しかし、1枚あたりのカロリーはそこまで高くなく、低糖質でダイエット向きの食材なんです。この記事では管理栄養士が、厚揚げのカロリーと糖質量、カロリーオフするためのポイントなどを詳しくご紹介します。糖質制限中の方も必見です！ 2023年3月14日更新

厚揚げは低糖質！カロリーを抑えて楽しもう

豆腐を油で揚げている厚揚げ。一見ダイエットに不向きと思われがちですが、糖質量が低いうえに食べ応えがあるので、糖質を抑えたい方にピッタリの食材です。

調理の際は、油抜きや薄めの味付けを心がけることで、余分なカロリーをカットすることができます。ダイエット中もぜひ食べてみてくださいね。

【参考資料】

※1 八訂食品成分表2021｜女子栄養大学出版部

（2023/03/08参照）

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