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Photo by macaroni
調理時間10分
材料
栄養情報（1人あたり）
108kcal
8g
3.5g
12g
11.2g
1.8g
ちくわも糖質が少なく、間食に向いている食べ物です。またちくわと卵からはたんぱく質が摂れるので、筋肉をつけ、基礎代謝を上げたいときにもおすすめのメニューです。味付けはめんつゆで簡単。甘辛い味わいを楽しんでくださいね。（※1,11,14,15）
Photo by macaroni
「甘いものを食べたいけど、市販のお菓子はカロリーや糖質が気になる」というときにおすすめの、ヘルシーなクッキーのレシピです。材料はオートミール、バナナ、ナッツの3つだけ。混ぜて焼くだけで簡単ですが、バナナの甘みをしっかりと感じられます。
さらにナッツにはビタミンEが豊富に含まれます。血の巡りをよくするはたらきがあるので、基礎代謝を上げるのに役立ちますよ。（※1,7）
食べても太らないコツを取り入れよう
食べても太らないようにするためには、太りにくい食事や生活習慣を取り入れ、太りにくい身体づくりをしていくことが大切です。まずは簡単に取り組める食べる順番や、食べるものの内容を意識するところから始めてみてはいかがでしょうか。
（2024/05/08参照）
※掲載情報は記事制作時点のもので、現在の情報と異なる場合があります。
