ヤセてる人は知っている!夜食を食べても太らない11の方法

夜食を食べると罪悪感に陥ることありますよね。でも、太らないように上手く食べ物を選ぶことが必要。レシピは簡単に作れるものを紹介しているのでぜひ参考にしてください。最初にポイントを説明するので頭に入れて上手に夜食と付き合ってくださいね。

2018年10月3日 更新

夜食におすすめの食材は

以上を踏まえると、夜食でも罪悪感をあまり感じずに食べられる食材は以下のようになります。

きのこ類

きのこ類は低カロリーな上に食物繊維を多く含む、ヘルシーな食材です。

海藻類

きのこ類と同じく、海藻類も低カロリーで食物繊維の多い食材です。また、海藻のぬめり成分・フコイダンには腸内の余分なコレステロールや糖分を絡めて、便として排出する作用があります。

もやし

もやしはとびきり低カロリー。100gでも37kcalしかありませんから、思い切りほうばっても問題ありません。
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ushi3

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