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あずき茶を明日から取り入れてみよう

簡単に作れるあずき茶には、うれしい作用がたくさんありましたね。作っておけば外でも気軽に飲めるので、あずきの小さな粒の中に含まれているたくさんの栄養を、手軽に摂取できます。

クセのない味わいのあずき茶は、ティータイムや食事と一緒に飲んでもいいですね。ご紹介したアレンジも参考にしながら、あずき茶を存分に楽しんでください。
監修：管理栄養士 / 相羽 舞
【参考文献】
※1 サポニン｜成分情報｜わかさの秘密
※3 サポニンと効果と摂取量｜健康長寿ネット
※4 鉄｜ミネラル（無機質）｜栄養成分百科｜グリコ
※5 ミネラル成分の銅の働きと1日の摂取量｜健康長寿ネット
※6 第2章 日本食品標準成分表（2015年版）「豆類」一覧｜文部科学省
※7 コレステロール低下｜あずきについて｜井村屋株式会社
※8 炭水化物・糖質｜栄養成分百科｜グリコ
※9 ビタミンB1｜ビタミン｜栄養成分百科｜グリコ｜
※10 カリウムの働きと1日の摂取量｜健康長寿ネット
※11 ナトリウムの働きと1日の摂取量｜健康長寿ネット
※12 健康のためのカルシウムとマグネシウムのお話｜すこやかネット｜NIPRO－ニプロ株式会社－
※13 【第12回】イライラ防止、健やかな心に落花生 | 医学博士 井上浩義教授の知っトク！ピーナッツパワー | でん六
（2020/05/07参照）
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