目次
小見出しも全て表示
閉じる
Photo by macaroni
調理時間5分
材料
栄養情報（1人あたり）
310kcal
10.1g
28g
9.1g
3.7g
1.3g
調理時間5分で作れるスピード副菜。忙しい日の「あとひと品」に頼れるレシピです。
アボカドの濃厚なコクに、ツナと塩こんぶの旨みが絶妙に調和。食べ出したら止まらなくなるおいしさですよ。
「レンジで作れる」夏の簡単レシピ5選
電子レンジだけで作れる簡単レシピをご紹介します。加熱している間にほかの調理に取り掛かれるのが魅力です。
Photo by macaroni
余熱で火を通すのがレシピのポイント。レンジ調理でも、しっとりやわらかな食感に仕上がります。
おかずとしてはもちろん、サラダやそうめんのトッピングにもおすすめ。レパートリーに入れておくと何かと便利です。
Photo by macaroni
とろっとやわらかいなすを、ポン酢でさっぱりと食べる夏向きのひと品。レンジ調理なので、暑い日でも気軽に作れます。
ネギカッターで切り込みを入れ、味をなじみやすくするのがポイントです。
Photo by macaroni
えのきと豚肉を皿に並べ、電子レンジでチンすればできあがり。簡単なのに食べごたえがあり、育ち盛りの子どもにも喜ばれるひと品です。
キャベツやもやしなど、冷蔵庫の半端野菜でアレンジするのもおすすめ！
Photo by macaroni
調理時間10分
材料
栄養情報（1人あたり）
82kcal
2.8g
4.7g
9.1g
6.2g
1.5g
電子レンジで作れるだけでなく、まな板や包丁も使わないのが嬉しいポイント。洗い物が少なくて済むため、調理後の片付けに手間取られません。
シャキシャキの食感と甘辛さがクセになり、箸がどんどんすすみますよ。
※電子レンジはお使いの機種によって加熱時間が異なります。様子を見ながら加熱時間を調整してください。
夏レシピの人気ランキング
