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「火を使わない」夏の簡単レシピ6選
コンロを使わずに作れる簡単レシピを集めました。暑い日でも調理の負担を感じにくいのが魅力です。
Photo by macaroni
冷奴に大根おろしとツナをのせるだけの簡単レシピ。さっぱりとしながらも食べごたえがあり、あとひと品ほしいときに役立ちます。
そうめんやうどんの付け合わせにもおすすめです。
Photo by macaroni
調理時間10分
材料
栄養情報（1人あたり）
72kcal
6.3g
4.8g
1.8g
1.2g
0.8g
きゅうりを塩もみし、ツナマヨネーズで和えればできあがり。火を使わずに、調理時間10分で完成するのが魅力です。
おかずとしてではなく、パンに挟んで食べてもおいしいですよ。
Photo by macaroni
調理時間10分
材料
栄養情報（1人あたり）
217kcal
16.3g
14.1g
7.7g
6.5g
2.9g
サラダチキンを手で裂いて、きゅうりやごまマヨネーズで和えるひと品。簡単なのに食べごたえがあり、献立のボリュームアップに役立ちます。
作り置きができるのも魅力です。
Photo by macaroni
彩りがよく、食卓を華やかに演出できるひと品。生ハムの塩気と粒マスタードの風味が、ブロッコリーやゆで卵のおいしさを引き立てます。
日々の食事としてはもちろん、おもてなしにもぴったりです。
※電子レンジはお使いの機種によって加熱時間が異なります。様子を見ながら加熱時間を調整してください。
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