目次
【和食編】作ってあげたい彼ごはんレシピ7選
調理時間25分
材料
栄養情報(1人あたり)

283kcal

21.2g

19.2g

6.6g

6.6g

1.2g
ひと口大にカットした鶏もも肉を揚げ、作り置き冷凍のレシピです。食べたいときにトースターで焼けばカリッとした食感を再現できますよ!急に彼がきたときでも作れますね!普段の食事にもお弁当おかずにも使いやすい便利なレシピです。
すりおろしたしょうがと豚肉を甘辛いタレで炒めたらできあがり!しっとりジューシーな食感に、やみつきになること間違いなし!ごはんがススむスタミナ満点の定番おかずです。たれに漬け込むことで味がしっかり付き、お弁当のおかずにもオススメです♪
彼に角煮を使ってあげたい!でも豚バラブロックはちょっぴり高い……。そんなときは、比較的リーズナブルに手に入る豚こま肉をギュギュッとしちゃえば、ジューシーな角煮もどきができちゃいますよ!
調理時間15分
材料
栄養情報(1人あたり)

276kcal

20.5g

15.1g

17.6g

15.8g

4.4g
定番おかずでもあるさばの味噌煮は、さばと味噌だれを合わせてレンジでチンしました。旨味たっぷりでご飯にもお酒にも相性抜群のひと品!先に塩を振って5分おいておくと、くさみも取れるのでぜひ活用してくださいね♪
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