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運動後の食事を上手に摂ろう！
運動後はエネルギーが消費され、栄養素の吸収が高くなったり、筋肉の形成が活発になったりと体に変化が起こります。健康的な体作りをするためには、運動後の体内変化を理解し、上手に食事を摂りましょう。運動後の食事内容やタイミングを見直すことができれば、運動や体づくりのサポートにつながりますよ。
【参考文献】
（2023/09/28参照）
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