焼き鳥缶で簡単！親子焼きおにぎり

ごちそうおにぎり。「親子焼きおにぎり」のレシピと作り方を動画でご紹介します。焼き鳥缶を使って作る、お手軽焼きおにぎり。卵と合わせると、親子丼のような味わいになりますよ。火を使わずにトースターで作れるので、とっても簡単。食べごたえのあるひと品です。 2022年4月11日更新

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ごはんものレトルト・インスタント食品・缶詰おにぎり缶詰・瓶詰焼き鳥缶

調理時間

20 分

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クリップ

547

ライター : macaroni 料理家　かりくる

料理研究家 / 栄養士

栄養情報（1人あたり）

エネルギー

422kcal

たんぱく質

19.6g

脂質

8.7g

炭水化物

69.2g

糖質

66.5g

食塩相当量

2.3g

材料

（2〜3人分）

下ごしらえ

・長ねぎは粗みじん切りにします。

作り方

ボウルにごはんを入れ、卵、焼き鳥缶、長ねぎ、めんつゆを加えて混ぜ合わせます。

5等分に分け、ラップで三角形ににぎります。

冷蔵庫で10分ほど休ませます。

ごま油を塗ったアルミホイルを敷いた天板に並べ、粗挽き黒こしょうをふります。230℃のトースターで10分ほど加熱したら完成です。※5分後、一度取り出して、表面にめんつゆを適量塗って焼いていただくと、より香ばしくなりますよ。

大葉を添えて召し上がれ。

コツ・ポイント

・焼く前に一度冷蔵庫で休ませると、形が崩れにくくなりますよ。
・トースターの焼き時間は、様子をみて調節してください。今回は1000Ｗのトースターを使用しております。
・アルミホイルに薄く油を塗っておくと、焼き上がったあとに剥がれやすくなります。それでもはがれにくい場合は、粗熱を取ってからゆっくりと剥がしてみてください。
・味が薄いと感じた場合は、めんつゆの量を少しずつ足してみてくださいね。