ライター : macaroni 料理家 えも

調理師

栄養情報(1人あたり)

エネルギー
エネルギー
537kcal
たんぱく質
たんぱく質
8.6g
脂質
脂質
16.4g
炭水化物
炭水化物
92.3g
糖質
糖質
88.7g
糖質
食塩相当量
2.2g

材料

(2人分)

下ごしらえ

・紅生姜は粗みじんにします。

作り方

1

ボウルにご飯、お好み焼きソースを加えてムラがなくなるまで全体をよく混ぜます。

2

天かす、紅生姜、小口ねぎ、かつおぶしを加えてさらによく混ぜます。

3

5等分に分け、ラップでにぎります。

4

アルミホイルを敷いた天板に並べ、トースターで15分加熱します。

5

取り出したらマヨネーズ、かつおぶし、あおのりをトッピングして完成です。

コツ・ポイント

・トースターの焼き時間は様子をみて調節してくださいね。 ・お好みの具材を加えてアレンジしてみてくださいね。

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