目次
2. 彩りGOOD！2種のカプレーゼ
Photo by macaroni
「筋トレ用に簡単なメニューを作りたい」と考える方には、筋トレにおすすめのチーズで2位にランクインした「モッツァレラチーズ」を使うレシピがいいでしょう。切って盛り付けるだけでできる手軽さが魅力です。サンドイッチにしてもおいしくいただけるので、ランチの筋トレメニューにも適しています。
3. カマンベールまるごと使用。贅沢オムレツ
Photo by macaroni
こちらのレシピは、卵と筋トレにおすすめのチーズランキング3位にランクインした「カマンベール」を丸ごとを使用するためタンパク質がたっぷり摂れます。かなり大きめなオムレツになるので2人くらいでわけて食べるのに適しています。好きな野菜をたっぷり入れてもおいしいです。
チーズはタンパク質が豊富で筋トレにも適切な食品！
チーズは、良質なタンパク質が多く含まれており筋トレに向いている食材です。チーズには脂質も含まれていますが、燃焼されやすい短鎖脂肪酸や中鎖脂肪酸が豊富であることが嬉しいところです。
とはいえ、脂質の摂り過ぎはよくありません。筋トレ中の方は、カッテージチーズやモッツァレラチーズといった低脂質のものを選ぶとよいでしょう。
※電子レンジはお使いの機種によって加熱時間が異なります。様子を見ながら加熱時間を調整してください。
とはいえ、脂質の摂り過ぎはよくありません。筋トレ中の方は、カッテージチーズやモッツァレラチーズといった低脂質のものを選ぶとよいでしょう。
※電子レンジはお使いの機種によって加熱時間が異なります。様子を見ながら加熱時間を調整してください。
【参考文献】
（2023/11/12参照）
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