目次
Photo by macaroni
調理時間15分
材料
焼き豆腐
、
ミートソース
、
とろけるチーズ
栄養情報（1人あたり）
396kcal
28g
26.7g
16.7g
14.5g
3.1g
香ばしいチーズがおいしいグラタンやドリアを作るのは、手間がかかって面倒……というときにおすすめなのがこのレシピ。材料を皿にのせて加熱するだけなので、パパッと簡単にできますよ。妊娠中は塩分の摂り過ぎに注意が必要なため、とろけるチーズの量は加減してくださいね。（※8）
Photo by macaroni
妊娠中は一度にたくさんの量が食べられなかったり、お腹が空きやすかったりして間食を食べる機会が増える場合がありますよね。赤ちゃんのためにも、栄養のあるものを食べたいところ。フライパンでできる手作りの蒸しパンがおすすめです。焼き目をつけると、ふんわりチーズの良い香りがしますよ。
妊娠中は選び方に気をつければチーズも大丈夫！
妊婦さんはリステリア菌による食中毒に注意が必要なため、加熱されているチーズを食べるようにしましょう。6Pチーズやスライスチーズのようなプロセスチーズを選ぶか、ナチュラルチーズならよく加熱してくださいね。選ぶポイントに気をつけて、妊娠中もチーズを取り入れた食事を楽しみましょう♪
【参考文献】
（2023/11/03参照）
※掲載情報は記事制作時点のもので、現在の情報と異なる場合があります。
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