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カロリー控えめ。粉チーズを使うダイエットレシピ3選
Photo by macaroni
低カロリー、高タンパク質の豆腐に粉チーズや青のりを加えて作るチップスです。油を使わず、電子レンジで作るため、簡単にカロリーや脂質を抑えて作ることができます。パリパリとした食感に青のりと粉チーズの香ばしさが感じられ、ダイエット中にぴったりのおやつですよ。
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低カロリー、低脂質の鶏むね肉を使うひと品です。鶏むね肉にガーリックマヨを塗り、コンソメ味の粉チーズ入りパン粉をまぶして焼くレシピです。パサつきが気になる鶏むね肉も、粉チーズとガーリックマヨで味付けすることでコクが感じられ、しっとりと仕上がります。ダイエット中にもおすすめのおかずです。
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ピーマンや玉ねぎ、パプリカに調味料を加えて作る野菜のうま味が引き立つ万能だれです。野菜をみじん切りにし、粉チーズやポン酢、オリーブオイルなどを加え味付けして作ります。粉チーズのまろやかさとポン酢の爽やかさがマッチし、作り置きにも最適なひと品です。肉や豆腐、野菜など何にかけてもおいしくいただけますよ♪
カロリーに気をつけながら、粉チーズを上手に使おう！
粉チーズにはさまざまな栄養が含まれていますが、ほかのチーズと比べたんぱく質が豊富です。しかし、カロリーや脂質は少し高めであることから摂り方には注意しましょう。
粉チーズは振りかけるだけで手軽に取り入れられ使い勝手もいいです。普段の料理に上手に使用し、おいしく栄養を摂りましょう。
※電子レンジはお使いの機種によって加熱時間が異なります。様子を見ながら加熱時間を調整してください。
粉チーズは振りかけるだけで手軽に取り入れられ使い勝手もいいです。普段の料理に上手に使用し、おいしく栄養を摂りましょう。
※電子レンジはお使いの機種によって加熱時間が異なります。様子を見ながら加熱時間を調整してください。
【参考文献】
（2023/10/27参照）
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