のり塩豆腐チップス

「のり塩豆腐チップス」のレシピと作り方を動画でご紹介します。豆腐に青のりと粉チーズを加えて、パリパリのチップスを作りました。電子レンジで作るので、油不使用でとってもヘルシー♪ダイエット中にもうれしいおやつです。青のりとチーズの香ばしい香りがやみつきになります。 2023年7月19日更新

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カテゴリー：

レシピ

大豆・豆腐豆腐

調理時間

15 分

3.9 (2件)

クリップ

208

ライター : macaroni 料理家　えも

料理研究家 / 調理師 / 製菓アドバイザー

栄養情報（1人あたり）

エネルギー

48kcal

たんぱく質

4.6g

脂質

炭水化物

1.7g

糖質

0.8g

食塩相当量

0.1g

材料

（2人分）

絹豆腐 150g
青のり小さじ1杯
粉チーズ小さじ1杯

作り方

ボウルに豆腐、青のり、粉チーズを入れてよく混ぜ合わせます。

耐熱皿にクッキングシートを敷き、①を薄く広げます。

レンジ600Wで8分加熱します。

裏返してさらにレンジ600Wで2分加熱します。

レンジから取り出したら、お好みの大きさに割って完成です。

コツ・ポイント

生地の厚みやご家庭の電子レンジによって加熱時間が異なります。様子を見ながら調整してください。
粉チーズが苦手な方は代わりに塩を少々加えてくださいね。

よくある質問

・保存期間・保存方法について
すぐに召し上がらない場合は、清潔な容器に入れて保存し、翌日中にはお召し上がりください。

・絹豆腐は木綿豆腐でも代用できますか？
木綿豆腐でも作れますが、加熱時間が異なる可能性があります。様子を見ながら加熱してください。

・500Wの電子レンジを使用する場合、加熱時間はどのくらいになりますか？
500Wの電子レンジを使用する場合、9分と2分30秒加熱してください。また、加熱時間は目安ですので、ご使用の電子レンジの機種や耐熱容器の種類、食材の状態により加熱具合に誤差が生じます。様子を確認しながら、必要に応じて加熱時間を調整しながら加熱してくださいね。